【2019年フルグラ15種類比較】【フルグラの魅力】朝食にフルーツグラノーラを7年間続けて、その魅力について語る。

やや強気なタイトルですが、今回はフルーツグラノーラ（略して、フルグラ）の魅力についてご紹介します。

タイトルにウソ偽りはなく、フルーツグラノーラの朝食をはじめて早8年。いまも9割はフルーツグラノーラにしています。

はじめたきっかけは、たまたまに読んだ本にタリーズコーヒー創業者の「松田公太」さんが朝食はシリアルとコーヒーという話（当時）を目にして、なるほど、それもありかもと思ったところからです。

過去に、食パンやお米を冷凍していたりしたのですが、わりと手間ということもあり、はじめはシリアルを食べていたのですが、どうも飽きてくる...ということで「フルグラ」にたどり着きました。

ざっくりと、

・時間のない朝に調理とかたずけが手軽で、
・食材によってはカビることもあり、保存・管理に気を使う必要がなく、
・ある程度、健康に気を使いたい

という点からフルーツグラノーラの気に入っているところです。

目次（ページ内リンク）

1 フルーツグラノーラとは？
2 フルーツグラノーラの３つの魅力！
3 2018年発売中のフルグラを徹底比較！
4 余談ですが、最近、私がハマっているのがコレ。
5 お得な買い方（追記）
6 さいごに

フルーツグラノーラとは？

オーツ麦、玄米などの穀類を主原料として、ドライフルーツを組み合わせたシリアルの一種です。
ザクザクとした歯ごたえが抜群で、噛むたびに広がるフルーツの甘味が魅力です。

ザクザク感の秘密は、穀物をシロップ、植物油と混ぜてオーブンで焼き、焼く途中で何度かかき混ぜるため、ほどよい塊状になっているからです。

アメリカでは、1960年代の健康食品ブームの中で、栄養価の高い朝食として人気を集め、以降一般的に広まっていきました。

フルーツグラノーラの３つの魅力！

１杯で栄養価が高い

一食分でバナナ4本分の食物繊維があります。これは玄米よりも多い量です。
ほうれん草の10倍の鉄分が含まれています。なんと、レバーと比べてもその2倍です。
牛乳やヨーグルトと一緒に食べるのが一般的ですが、そうするとカルシウムやビタミンなどバランスよく摂取することができます。

健康食品なのにおいしい

青汁や玄米など、健康食品には、まずい・無味といったものが多いです。フルーツグラノーラは、安定の美味しさなので、毎日続けて食べることが全然苦ではありません。むしろ楽しみになります。

準備が手軽で、管理が楽。

ミキサーを回すこともありませんし、ご飯を炊く必要もないので、忙しい朝食にぴったりです。袋から小鉢にさっと一食分を入れて、好みに応じて、牛乳やヨーグルトを入れるだけです。その時間は30秒。
片付けも小鉢とスプーンを洗うたけです。
一人暮らしで仕事が忙しいと、冷蔵庫の食材管理まで手が回らずに、よく賞味期限切れになってしまうことがあります。フルーツグラノーラなら長期保存もできますので、管理も楽です。