１．外の空気を吸ってリフレッシュできる
自分の部屋やオフィスは、いくら空気清浄機できれいにしても
空気が全く滞らない外の空気よりきれいってことは絶対ありません。
外の空気を吸うことで、体にたまったガスをきれいにでき、気持ちもすっきりします。
・体を動かすことで生物が持つ独特の科学では説明できない爽快感
これは走り始めた数分に感じることです。
体を動かすのって意外に楽しいなって感じます。
走ってみるとわかることなので、ここでは割愛。
・色々な景色や風景が発見できる
ランニングは、新しい場所の発見にもつながります。
夜なら夜景、朝なら朝焼け。
ちょっと遠出すれば普段見慣れない街を走ることもできますし、
新しい自分だけのお気に入りランニングコースが見つかるかもしれません。
・高機能な靴を履いて体が軽くなったような感覚になる
ランキングをはじめる気持ちになったなら、
道具をひとつそろえることをおすすめします。
いい道具を使うと、その道具を使うたびに運動自体が楽しくなるからです。
すべてそろえてしまうと、続かなかったときにもったいないので
一つそろえるのがよいかもしれません。
ランニングであれば、ランニングシューズです。
最近はとっても軽くて走りやすいシューズが出ているので
そういったシューズで走ればおのずと走る喜びを感じることができます。
また、ちょっとカッコイイランニングウエアでスポーツ選手のような気分になるのも
よいかもしれません。
・好きな音楽をゆっくり聞ける
イヤホンをしてお気に入りの音楽と一緒に走れば、なお良いと思います。
無音で走っているとどうしても自分の苦しそうな息が聞こえてきて
ランニングが途端に苦しいものへと変わってしまいます。
しかし、両耳イヤホンならそんなことはありません。
リズムに乗って、マイペースに楽しく走ることができます。
音楽を聴くといっても家にいるとどうしても
ゆっくり座って音楽だけを聞くという時間は持ちづらく
どうしても身の回りの物が気になり、
かたずけなくちゃ、あれもやっとかないとと
色々と考えてしまいます。
ランニングをすれば、部屋から出てそんな悩みも忘れ、
体を動かすことで、たいていの小さな悩みは吹き飛びますので、
すっきりした頭で音楽を聴けます。
だから、より深く音を感じることができます。
ランニングのためにお気に入りの音楽をそろえるのも楽しいかもしれません。