友人のススメで、話題の睡眠計測アプリを10日間使ってみたので、その結果をご報告します。
睡眠計測アプリはいくつかありますが、今回は、無料のこのアプリを使用しています。
スタートを押して枕横に。
使用方法は、いたってシンプルです。
寝る前に置きたい時間を設定して「START」ボタンを押して、枕の横に置くだけです。
これで睡眠計測ができます。
また、設定した時間の直前３０分間のどこかで、覚醒に近づくと静かにアラームがなって、自然に起きれるという代物です。
使用結果
使用初日の様子。
傾向はよくわかりませんが、2時10分ごろに眠りにおちたようです。
6時半ごろから覚醒しているみたいです。
初日の睡眠データ。
睡眠効率は、「88.1％」でした。わりと高い？ようです。
就床（しゅうしょう）時間の他に、真の眠っている時間となる睡眠時間が記録されています。
また、覚醒時間が42分とのこと。
3/6（木）波形をみると、わりと眠りが浅い。
睡眠効率86％
３/7（金）
覚醒・深い眠りを90分サイクルで繰り返している良さそうな眠り。
睡眠効率92%と高めです。
3/12【水】死んだように眠った日。
睡眠効率90％
日別の睡眠時間帯を帯グラフで確認できます。
月の平均睡眠時間は、5時間29分。寝ている時間がバラバラです。
週単位、月単位、年単位で集計データも見れます。
レーダーチャートを見ると、ちょっと睡眠時間が低いだけで、比較的よい結果が出ているようです。
まだ使っていませんが、録音機能を使えば寝言もとれるようです。
今回のアプリは、３日くらいで続かないだろうと思いきや、意外と続きました。
睡眠を計測して、定期的にチェックというのはなかなか面白いもので、使っていくうちに毎朝チェックするのが楽しみになってきました。
睡眠を計測して、波形をチェックして、日常の行動と眠りの関係を自分で研究していくのも、このアプリの面白いところです。
今回使用したアプリはこちら。