【2018年フルグラ15種類比較】【フルグラの魅力】朝食にフルーツグラノーラを7年間続けて、その魅力について語る。

やや強気なタイトルですが、今回はフルーツグラノーラ(略して、フルグラ)の魅力についてご紹介します。

タイトルにウソ偽りはなく、フルーツグラノーラの朝食をはじめて早7年。いまも9割はフルーツグラノーラにしています。

はじめたきっかけは、たまたまに読んだ本にタリーズコーヒー創業者の「松田 公太」さんが朝食はシリアルとコーヒーという話(当時)を目にして、なるほど、それもありかもと思ったところからです。

過去に、食パンやお米を冷凍していたりしたのですが、わりと手間ということもあり、はじめはシリアルを食べていたのですが、どうも飽きてくる…ということで「フルグラ」にたどり着きました。

ざっくりと、

・時間のない朝に調理とかたずけが手軽で、
・食材によってはカビることもあり、保存・管理に気を使う必要がなく、
・ある程度、健康に気を使いたい

という点からフルーツグラノーラの気に入っているところです。

フルーツグラノーラとは?

オーツ麦、玄米などの穀類を主原料として、ドライフルーツを組み合わせたシリアルの一種です。
ザクザクとした歯ごたえが抜群で、噛むたびに広がるフルーツの甘味が魅力です。

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ザクザク感の秘密は、穀物をシロップ、植物油と混ぜてオーブンで焼き、焼く途中で何度かかき混ぜるため、ほどよい塊状になっているからです。

アメリカでは、1960年代の健康食品ブームの中で、栄養価の高い朝食として人気を集め、以降一般的に広まっていきました。

フルーツグラノーラの3つの魅力!

1杯で栄養価が高い

一食分でバナナ4本分の食物繊維があります。これは玄米よりも多い量です。
ほうれん草の10倍の鉄分が含まれています。なんと、レバーと比べてもその2倍です。
牛乳やヨーグルトと一緒に食べるのが一般的ですが、そうするとカルシウムやビタミンなどバランスよく摂取することができます。

健康食品なのにおいしい

青汁や玄米など、健康食品には、まずい・無味といったものが多いです。フルーツグラノーラは、安定の美味しさなので、毎日続けて食べることが全然苦ではありません。むしろ楽しみになります。

準備が手軽で、管理が楽。

ミキサーを回すこともありませんし、ご飯を炊く必要もないので、忙しい朝食にぴったりです。袋から小鉢にさっと一食分を入れて、好みに応じて、牛乳やヨーグルトを入れるだけです。その時間は30秒。
片付けも小鉢とスプーンを洗うたけです。
一人暮らしで仕事が忙しいと、冷蔵庫の食材管理まで手が回らずに、よく賞味期限切れになってしまうことがあります。フルーツグラノーラなら長期保存もできますので、管理も楽です。

2018年発売中のフルグラを徹底比較!

2018年のフルグラをすべて買って、食べ比べてみました!それぞれの特徴を次の8つのポイントでまとめています。
【見た目】 【香り】【食感】【甘み】 【フルーツ感】 【味】【後味】 【その他】

ケロッグ フルーツグラノラ 厳選素材


【商品名】 ケロッグ フルーツグラノラ 厳選素材
【メーカー説明】 大きくカットのいちごと、りんご、レーズン、かぼちゃ種入り
【見た目】 大きめイチゴの存在感あり
【香り】 ほのかな焼きの香り
【食感】 サクサク。シリアルありでコーンフレーク感
【甘み】 ふつう
【フルーツ感】 やや甘め。イチゴがありで
【味】 イチゴとフレーク
【後味】 イチゴとコーンフレーク感
【その他】 くせがないので毎日あきない

ケロッグ フルーツグラノラ シトラスミックス


【商品名】 ケロッグ フルーツグラノラ シトラスミックス
【メーカー説明】 脂質半分。レモンとオレンジとイチゴで朝にぴったりのさわやか
【見た目】 標準的なフレーク
【香り】 ほぼなし
【食感】
【甘み】 ふつう。やや酸味あり
【フルーツ感】 レモン・オレンジの酸味・甘み
【味】 レモン・オレンジのさわかやさ
【後味】 ほぼなし。レモン
【その他】 レモン・オレンジ好きにはぴったり

ケロッグ 玄米グラノラ


【商品名】 ケロッグ 玄米グラノラ
【メーカー説明】 栄養価の高い玄米を主原料に、あんず、あずき、黒豆、かぼちゃ種入り
【見た目】 玄米のフレークと粒の存在感
【香り】 玄米
【食感】 米でやわらかめ
【甘み】 なし。ほのかに。
【フルーツ感】 なし
【味】 玄米と黒豆の味わい
【後味】 ほぼなし
【その他】 玄米のためクセが少ない。飽きがこなそう

ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ


【商品名】 ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ
【メーカー説明】 脂質が半分。レーズン、クランベリー、ブルーベリー、いちご入り
【見た目】 シリアルにレーズン
【香り】 ほのかにレーズン
【食感】 薄い生地でパリパリ
【甘み】 やや甘め
【フルーツ感】 レーズン、パパイヤ
【味】 レーズン、パパイヤ風味
【後味】 ほぼなし
【その他】 脂質半分で薄味といった感じ

日清 スーパー大麦グラノーラ


【商品名】 日清 スーパー大麦グラノーラ
【メーカー説明】 アーモンドの味わい、いちご、クランベリー、りんご、レーズン入り
【見た目】 レーズン、いちごで3色、かたまり感
【香り】 ほのかな揚げ物感(日清カップラーメンを連想)
【食感】 ザクザク。強めの食感
【甘み】 甘め
【フルーツ感】 レーズン、いちごの印象
【味】 大麦、レーズン、いちごの味
【後味】 ほぼなし。やや大麦
【その他】

日清 ごろっとグラノーラ いちごづくし


【商品名】 日清 ごろっとグラノーラ いちごづくし
【メーカー説明】 甘酸っぱいイチゴとクランベリー、イチゴ果汁のシリアル
【見た目】 全体的に赤い
【香り】 クランベリー、いちごの強い香り
【食感】 ザクザク
【甘み】 かなり甘め
【フルーツ感】 クランベリー、いちご
【味】 クランベリー、いちごの強い味
【後味】 大麦感
【その他】 シリアルにもいちごの味付け

日清 ごろっとグラノーラ きなこ仕立て充実大豆


【商品名】 日清 ごろっとグラノーラ きなこ仕立て充実大豆
【メーカー説明】 黄・黒・青の大豆がたっぷり、こんがり広がるきなこ仕立て
【見た目】 大きな黒大豆の存在感
【香り】 黒大豆ときなこの香り
【食感】 ザクザク。強めの歯ごたえ
【甘み】 やや甘い
【フルーツ感】 なし
【味】 大豆や黒大豆感
【後味】 大麦ときなこ
【その他】 フルーツとは違う方向性の大豆の味わいとヘルシー感

日清 ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実


【商品名】 日清 ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実
【メーカー説明】 大きめカットいちごとパイナップル、メープル仕立て
【見た目】 かなり大きないちごスライスの存在感
【香り】 メープルの香り
【食感】 ザクザクであるが、ほかのゴロッとシリーズよりやわらかめ
【甘み】 メープルの甘さ
【フルーツ感】 いちごとパイナップル感
【味】 メープルの風味が強い
【後味】 ほのかにメープル
【その他】 いちごスライスがあると独特な満足感

日清 ごろっとグラノーラ いちごと小豆の宇治抹茶


【商品名】 日清 ごろっとグラノーラ いちごと小豆の宇治抹茶
【メーカー説明】 宇治抹茶、小豆と大きめカットいちご
【見た目】 抹茶のみどり
【香り】 抹茶がかなり強い
【食感】 ザクザク。かなり強い
【甘み】 時々の小豆といちごの甘さ
【フルーツ感】 いちごにあたるといちご感
【味】 抹茶が広がる、時々の小豆も甘い
【後味】 抹茶
【その他】 抹茶好きにはたまらない

カルビー フルグラ 大きめいちご


【商品名】 カルビー フルグラ 大きめいちご
【メーカー説明】 いちごを2.5倍に、レーズンとかぼちゃの種
【見た目】 いちご、レーズン、オーツ麦の3色
【香り】 お菓子メーカーのフライの香り
【食感】 ザクザク柔らかめ、レーズンの存在感
【甘み】 甘い
【フルーツ感】 いちごとレーズンの存在感
【味】
【後味】 玄米粉・米粉・小麦粉感
【その他】 粒状のイチゴが大きめ

カルビー フルグラ トロピカルココナッツ


【商品名】 カルビー フルグラ トロピカルココナッツ
【メーカー説明】 ココナッツミルク味にマンゴー、パッションフルーツ、パパイヤ。期間限定
【見た目】 パパイヤ、マンゴーの黄色が目立つ
【香り】 ココナッツミルクの強い香り
【食感】 ザクザク。やわらかめ
【甘み】 甘い
【フルーツ感】 パパイヤ、マンゴーの甘さ・さわやか感
【味】 全体的にココナッツミルクの風味が強め
【後味】 ココナッツミルク
【その他】 一風変わったココナッツの香りのフルグラ。もはやお菓子感が強い

カルビー フルグラ 黒豆・きなこ味


【商品名】 カルビー フルグラ 黒豆・きなこ味
【メーカー説明】 黒豆、柿、レーズン、かぼちゃの種をきなこ味で
【見た目】 黒豆、かぼちゃの種の緑が印象的
【香り】 全体的に黒豆の香り
【食感】 ザクザクやわらかめ
【甘み】 ほのかに甘い
【フルーツ感】 柿にあたると柿感。
【味】 黒豆ときなこ味で柿は弱い
【後味】 きなこが広がる
【その他】

カルビー フルグラ 4種の実りメープル味


【商品名】 カルビー フルグラ 4種の実りメープル味
【メーカー説明】 さつまいも、くるみ、ベリー、レーズンの4種の実りとメープル味
【見た目】 赤・黄色・紫(ラズベリー、さつまいも、レーズン)でカラフル
【香り】 全体的にメープルの香り
【食感】 ざくざくかわらかめ
【甘み】 メープルの強い甘さ
【フルーツ感】 メープル強めでフルーツ弱め
【味】 メープルとさつまいもの味
【後味】 メープルと小麦粉感
【その他】 かなり甘いグラノーラで、お菓子レベル

カルビー フルグラ チョコ&バナナ クランチ


【商品名】 カルビー フルグラ チョコ&バナナ クランチ
【メーカー説明】 サクサクのチョコクランチとバナナ!大人から子供まで好きな味
【見た目】 黒・赤(チョコ、ラズベリー)
【香り】 全体的に少しバナナの香り
【食感】 ざくざくかわらかめ
【甘み】 奥の方でわかずにチョコ
【フルーツ感】 少しバナナ感
【味】 少しバナナ感
【後味】 小麦粉感
【その他】 甘いグラノーラ

カルビー フルグラ 大きめマンゴー


【商品名】 カルビー フルグラ 大きめマンゴー
【メーカー説明】 マンゴーが従来商品の2.5倍。マンゴーの存在感アップ
【見た目】 黄・黄緑(マンゴー、かぼちゃのたね)
【香り】 全体的にマンゴーの香り
【食感】 ざくざくかわらかめ
【甘み】 マンゴーのさわやかな甘み
【フルーツ感】 マンゴー感
【味】 マンゴーの味
【後味】 小麦粉感
【その他】 甘いグラノーラ

余談ですが、最近、私がハマっているのがコレ。

「Knusper Crunch」(familia)

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スーパーでたまたま見つけた、出現率の低いスイス製のフルーツグノーラです。
海外製のためか、カルビーより、さらにザクザク感があって、甘味もあります。そして、なんといっても美味い!もはやお菓子レベルです。
カルビーのフルグラにお世話になって、3年ほどたちますが、最近はこちらに浮気しています。
今気づきましたが、Amazonの方がスーパーより安くて送料無料・・・。悔しくて2つ注文しました(笑)

お得な買い方(追記)

この記事を書いてから、1,2か月して、最近、私はスーパーはなく、Amazonで安く便利に購入しています。ポイントは「送料無料」「定期便割引」です。

Amazonで使ってわかったメリット

まず定価より安い⇒スーパーの割引とほぼかわらないレベルです。
送料無料⇒スーパーがもう閉まっていたなんてこともなく、スーパーの袋を抱えて家まで歩く必要もない
定期便を使うと10%OFF⇒これは大変お得。月6袋くらい買っているので、気が付いたらなくなっていた!なんてことがない定期便の方がいちいち気にしないので便利です。

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さいごに

ここまで、手軽で朝食にぴったりのフルーツグラノーラをご紹介してきましたが、私はやっぱり、炊き立ての白いご飯に、味噌汁、焼き立ての鮭の朝食が好きです。
ただ、これはとてもじゃないけど、毎日続けられる余裕はありません。手間も時間もかかります。

朝食をフルーツグラノーラにしてからは、毎朝の朝食が5分で済ませられるようになりました。しかも栄養価も高く、満足感も高いです。個人個人、味の好みにも異なり、ライフスタイルも異なるので一概に勧められませんが、ぜひフルーツグラノーラを食べ比べて、お気に入りのフルグラを見つけてみてください。私も新しいフルグラを見かけると、試食して日夜研究しています。

カルビー フルグラ 800g
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