【フルグラの魅力】朝食にフルーツグラノーラを5年間続けて、その魅力について語る。

やや強気なタイトルですが、今回はフルグラの魅力についてご紹介します。

タイトルにウソ偽りはなく、フルーツグラノーラの朝食をはじめて早5年。いまも9割はフルーツグラノーラにしています。

はじめたきっかけは、たまたまに読んだ本にタリーズコーヒー創業者の「松田 公太」さんが朝食はシリアルとコーヒーという話(当時)を目にして、なるほど、それもありかもと思ったところからです。

過去に、食パンやお米を冷凍していたりしたのですが、わりと手間ということもあり、

・時間のない朝に調理とかたずけが手軽で、
・食材によってはカビることもあり、保存・管理に気を使う必要がなく、
・ある程度、健康に気を使いたい

という観点からフルーツグラノーラにたどり着きました。

フルーツグラノーラとは?

オーツ麦、玄米などの穀類を主原料として、ドライフルーツを組み合わせたシリアルの一種です。
ザクザクとした歯ごたえが抜群で、噛むたびに広がるフルーツの甘味が魅力です。

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ザクザク感の秘密は、穀物をシロップ、植物油と混ぜてオーブンで焼き、焼く途中で何度かかき混ぜるため、ほどよい塊状になっているからです。

アメリカでは、1960年代の健康食品ブームの中で、栄養価の高い朝食として人気を集め、以降一般的に広まっていきました。

フルーツグラノーラの3つの魅力!

1杯で栄養価が高い

一食分でバナナ4本分の食物繊維があります。これは玄米よりも多い量です。
ほうれん草の10倍の鉄分が含まれています。なんと、レバーと比べてもその2倍です。
牛乳やヨーグルトと一緒に食べるのが一般的ですが、そうするとカルシウムやビタミンなどバランスよく摂取することができます。

健康食品なのにおいしい

青汁や玄米など、健康食品には、まずい・無味といったものが多いです。フルーツグラノーラは、安定の美味しさなので、毎日続けて食べることが全然苦ではありません。むしろ楽しみになります。

準備が手軽で、管理が楽。

ミキサーを回すこともありませんし、ご飯を炊く必要もないので、忙しい朝食にぴったりです。袋から小鉢にさっと一食分を入れて、好みに応じて、牛乳やヨーグルトを入れるだけです。その時間は30秒。
片付けも小鉢とスプーンを洗うたけです。
一人暮らしで仕事が忙しいと、冷蔵庫の食材管理まで手が回らずに、よく賞味期限切れになってしまうことがあります。フルーツグラノーラなら長期保存もできますので、管理も楽です。

一番オススメのフルーツグラノーラはコレ。

8種類ぐらいのフルーツグラノーラを食べ比べ落ち着いたのがコレです。

カルビー「フルグラ」

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安定の美味しさと牛乳との相性がぴったりです。1年間たべていても飽きのこない味です。
また、ほかのメーカーと比べても値段もリーズナブルです。
フルーツグラノーラの中で最も売れている商品でもあります。

さらに、おいしいのがコレ。

カルビー「フルグラ」森のめぐみ

カルビー 350gフルグラ森のめぐみ 350g×8袋

同じくカルビーになってしまいますが、栗や木苺、クランベリーなどが入って、こおばしさも、さらにアップしています。
メープルシロップ風味に変わっているところもナイスです。
ただ、期間限定のため現在、春のこの時期発売されていないのが残念(泣)

そして、最近、私がハマっているのがコレ。

「Knusper Crunch」(familia)

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スーパーでたまたま見つけた、出現率の低いスイス製のフルーツグノーラです。
海外製のためか、カルビーより、さらにザクザク感があって、甘味もあります。そして、なんといっても美味い!もはやお菓子レベルです。
カルビーのフルグラにお世話になって、3年ほどたちますが、最近はこちらに浮気しています。
今気づきましたが、Amazonの方がスーパーより安くて送料無料・・・。悔しくて2つ注文しました(笑)

お得な買い方(追記)

この記事を書いてから、1,2か月して、最近、私はスーパーはなく、Amazonで安く便利に購入しています。ポイントは「送料無料」「定期便割引」です。

Amazonで使ってわかったメリット

まず定価より安い⇒スーパーの割引とほぼかわらないレベルです。
送料無料⇒スーパーがもう閉まっていたなんてこともなく、スーパーの袋を抱えて家まで歩く必要もない
定期便を使うと10%OFF⇒これは大変お得。月6袋くらい買っているので、気が付いたらなくなっていた!なんてことがない定期便の方がいちいち気にしないので便利です。

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さいごに

ここまで、手軽で朝食にぴったりのフルーツグラノーラをご紹介してきましたが、私はやっぱり、炊き立ての白いご飯に、味噌汁、焼き立ての鮭の朝食が好きです。
ただ、これはとてもじゃないけど、毎日続けられる余裕はありません。手間も時間もかかります。

朝食をフルーツグラノーラにしてからは、毎朝の朝食が5分で済ませられるようになりました。しかも栄養価も高く、満足感も高いです。個人個人、味の好みにも異なり、ライフスタイルも異なるので一概に勧められませんが、ぜひフルーツグラノーラを食べ比べて、お気に入りのフルグラを見つけてみてください。私も新しいフルグラを見かけると、試食して日夜研究しています。

カルビー フルグラ 800g
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